Da.

Trenutno je u toku akcija gde za korišćenje GYM departmana nije potrebna doplata. Ostali departmani se doplaćuju. Cene doplate možete saznati pozivom na broj 065 544 23 00.

Ne, ali imamo dnevne karte u ponudi.

Naš GYM departman predstavlja jednu od najopremljenijih i najlepših teretana na našim prostorima.

Gym se sastoji iz šest zona koja se prostiru na dva nivoa koji su po principu “open space-a” uvezani u jednu celinu: pin loaded zone / plate loaded zone / free weights & racks / parter zone / cardio zone / stretching zone.

Radnim danima teretana radi od 6:30- 22h, vikendom 8-20h, nedelja je neradni dan.

Da, u ponudi imamo rad sa personalnim trenerima. Treneri su tu i posvećeni su klijentu od prvog do poslednjeg minuta treninga, kao i prilikom planiranja i kreiranja trening programa zarad što boljeg i celishodnijeg napretka.

Personalni treninzi mogu biti: individualni (1 na 1), dual (2 na 1), trojni (3 na 1).

Takođe, imamo i opciju vođenih/ online treninga gde dobijate program koji osmišljava i piše trener, bez prisustva trenera na samim treninzima. Imamo i opciju treninga kod vas.

Da. Kardio zona je sastavni deo GYM departmana. Imamo 28 kardio jedinica iz Technogym programa.

Pored kardio zone, GYM departman ima još pet zona uvezanih u jednu celinu i to su Pin loaded, Plate Loaded, Free Weights and Racks, Green Parter i Streatching.

Sve GYM članarine uključuju korišćenje svih zona GYM-a.

Cross treninzi su kombinacija kardio vežbi, treninga snage, treninga sa opterećenjima, treninga izdržljivosti i gimnastičkih vežbi. U okviru ovog departmana imamo nekoliko programa u različitim terminima časova.

Basic Class: Osnovni program prilagođen upznavanju sa funkcionalnim načinom treniranja, metodologijom i terminologijom rada.

Standard Class: Program predvidjen za one koji su ovladali osnovama ili su ranije trenirali CrossFit, Funkcionalni trening i sl, sa mogućnošču prilagođavanja nivoa inteziteta i opterećenja u skladu sa mogućnostima.

Termini basic grupe su od ponedeljka do petka u 11h, 21h;

Termini standard grupe su od ponedeljka do petka u 7h, 10h, 17h, 18h, 19h, 20h.

Subotom je standard grupa u 11h, a basic u 10h.

Subotom nemamo Open Gym zbog proslave rođendana.

Da! Svakako! Naši treneri su tu i veoma su kredibilni da vas vode kroz treninge i na taj način sprovedu najbezbedniji i celishodan pristup uz koji ćete biti zdraviji i sposobniji, a da vam istovremeno pomognu da izbegnete mnoge bolesti današnjice.

WOD( eng. Workout Of the Day) je trening dana koji je napisan na našoj beloj tabli koja je centralno mesto okupljanja u našem Box-u (CrossTraining sali).

Poslednju deceniju ustalila se praksa da se prostori u kojima se trenira funkcionalni trening, CrossFit, performance trening i slično nazivaju Box jer su to najčešće magacinski ili slični prostori koji izgledaju poput kutiija pravougaonih oblika. Za razliku od klasičnih teretana gde vidite bezbroj sprava poređanih u prostoru u Box-evima je verovatnije da ćete videti uredno naslagane tegove, puno olimpijskih šipki, kavez (eng. Rig) za zgibove i gimnastičke vezbe, kanape za penjanje i mnogo slobodnog prostora.

Ne. Naši programi su skalabilni i prilagodljivi.

To znači da ne moraš da čekaš jer te ništa neće spremiti za naš trening kao što će on sam to učiniti.

Bez obzira na trenutni nivo forme, možeš trenirati sa nama. Kako budeš poboljšavao svoju formu, treninzi će postati izazovniji.

Naši treninzi su tako programirani da ti pomažu da napreduješ i ostvaruješ svoje fitness ciljeve.

Ne brinite. Sve što vežbamo je prilagodljivo.

Naši treneri su tu da trening prilagode vama i sprovedu najbezbedniji i najefikasniji trening za Vas.

Članovi sa CrossTraining članarinom mogu bez doplate koristiti GYM departman.

Možete biti deo našeg Cross Training departmana i sa Fitpass karticom, uz doplatu.

Cross training traje 60 minuta

Potrebne su vam samo čiste patike, garderoba i peškir.

Cardio box je dinamičan trening u kojem se vrši aktivacija svih grupa mišića.

Uvežbavaju se pokreti box-a i kik box-a. Radi se na džakovima za box, fokuserima i ostalim rekvizitima.

Cardio box treninzi održavaju se ponedeljkom, sredom i petkom od 19h

Da, doplata za Gym departman je 2450 za članove Cardio box departmana.

Da, Cardio Box departman se može koristiti uz Fitpass karticu uz doplatu.

Pored čiste garderobe, patika i peškira za Cardio Box potrebne su rukavice i bandažeri.

Da bi koristili Basket salu morate proveriti raspoloživost termina, poželjno je rezervisanje, i plaćanje termina.

Termini su 60 minuta na pun sat.

Naša sala je punih dimenzija za 3X3 basket.

Možete, ali morate imati aktivnu članarinu ili dnevnu kartu za departman koji želite da koristite.

Naravno, ceo propratni sadržaj je na raspolaganju.

Školica sporta je sjajno mesto za zabavu i rekreaciju vaših najmlađih. Deca će se zabavljati i raditi na motorici, agilnosti i koordinaciji dok ćete vi izabrati nešto od naših sportskih programa i raditi na sebi. Naši treneri su potkovani znanjem i sa puno strpljenja i ljubavi pristupaju svom pozivu.

Uživaćete dok gledate svoje mališane kako napreduju i raduju se sportu.

Naš trenerski tim je bogat jer u njemu imamo sjajne stručnjake koji obožavaju svoj posao.

Ukoliko je za dete neophodan individualni pristup, imamo opciju rada 1x1.

Za decu od 3 godine.

Trening u školici sporta traje 1h.

Osim čistih patika i vode, nije potrebno ništa više od opreme. Radi motorike, deca vrlo često treniraju samo u čarapama.

Da, u slučaju dvoje ili više dece imate porodični popust.

Treninzi u školici sporta su dva puta nedeljno, ponedeljkom i sredom od 18h.

U današnje moderno vreme nezaustavljivog tehnološkog progresa, deca su sve češće okupirana malim ekranima. Zato smo osmislili dečije sportske rođendane koji vašu decu vraćaju prirodnim pokretima i igrama u kojima smo mi nekada uživali. U dva i po sata staje mnogo zabave, poligona, grupnih igara i bezbroj dečijih osmeha. U ponudi imamo tri paketa.

Termini u kojima organizujemo rodjendane su subotom od 15 i 18h i nedeljom od 10, 13, 16, 19h.

Subotom u ponudi imamo samo Basic paket jer hranu služimo samo nedeljom.

Rođendani traju ukupno 2,5 sata.

Bilo koji paket da odaberete, procedura je da nam potvrdite termin, a mi vam šaljemo upitnik koji popunjavate sa slavljenikom/com da bi pripremili kviz “KPS” za drugare i da bi se što bolje upoznali sa interesovanjima slavljenika/ce.

U Sinergiji imamo izdvojen, komforan deo za roditelje dok se deca igraju, a ako roditelji žele da gledaju decu u igri u rođendanskoj sali imamo i veliki lounge.